Sobre feriados, viagens e cuidados com as pernas
Feriado no Brasil é sempre convite para estrada cheia, malas prontas, coração querendo distância da rotina. Entendo bem. Mas permita-me um lembrete simples, desses que só vêm com a idade e a experiência: cuide das suas pernas.
Sim, as pernas. Essas companheiras silenciosas que nos carregam para o trabalho, para os encontros e também para os descansos merecidos. Quando ficamos muito tempo sentados — em um ônibus, no carro, no avião ou até no trem — o sangue encontra dificuldade para circular. E é aí que começam os incômodos: inchaço, peso, dor. Em situações mais graves, uma trombose pode dar o ar da graça — e não é visita bem-vinda.
Por isso, permita-me repassar algumas recomendações dadas a mim por meu médico:
– Movimente-se sempre que puder. Um alongamento aqui, uma caminhada no corredor ali. Se estiver de carro, uma parada para esticar as pernas, quem sabe num posto de combustível, em segurança, pode ser salutar.
– Beba água. Parece simples, mas o corpo agradece.
– Use roupas confortáveis, não prenda o que já quer circular.
– E se já tem histórico de varizes ou problemas de circulação, converse com seu médico. Meias de compressão não são moda, são cuidado.
No mais, desejo que sua viagem seja leve, que o caminho lhe traga paz, e que as pernas — essas fiéis escudeiras — cheguem bem ao destino, prontas para andar devagar, sem pressa, como quem sabe que o melhor da vida está também no caminho.
*Adalberto Nunes é professor aposentado, colunista eventual e colaborador do Feira Hoje. Escreve sobre comportamento, sociedade e memória.
30/04/25
