Do outro lado do mundo, 14 verdades sobre o coração

Dicas do site russo Pravda ajudam a desfazer mitos perigosos — especialmente entre os mais jovens

Ataques cardíacos antes dos 40 anos estão se tornando cada vez mais comuns. De acordo com a cardiologista Natalia Shipitsyna, da Rússia, muitos jovens ainda acreditam em ideias ultrapassadas que colocam a saúde do coração em risco.

Veja 14 mitos que podem custar caro — e o que a ciência atual diz sobre eles:

1. Exercício faz mal para quem tem problema no coração
👉 Falso. Atividades moderadas são benéficas — até após um infarto, com orientação médica.

2. Jovens não têm problemas cardíacos
👉 Falso. Estresse, cigarro, má alimentação e sedentarismo aumentam o risco antes dos 40.

3. Se ninguém na família tem, estou livre do risco
👉 Falso. Maus hábitos contam mais que hereditariedade.

4. Aspirina sempre ajuda
👉 Falso. Pode causar hemorragia se tomada sem indicação médica.

5. Estresse não afeta o coração
👉 Falso. Estresse crônico aumenta a pressão, inflama os vasos e desregula o ritmo cardíaco.

6. Mulheres estão mais protegidas
👉 Parcialmente falso. Após a menopausa, o risco se iguala ao dos homens.

7. Doença cardíaca é 100% evitável
👉 Falso. Há casos genéticos ou autoimunes que não se evitam, mas podem ser controlados.

8. Remédio resolve tudo
👉 Falso. Sem mudar hábitos, remédio não faz milagre.

9. Pressão alta só preocupa se der dor de cabeça
👉 Falso. É uma “assassina silenciosa” que ataca coração, rins, cérebro e olhos.

10. Só quem está acima do peso tem problemas no coração
👉 Falso. Magros com maus hábitos também estão em risco.

11. Ovos são os maiores vilões do colesterol
👉 Falso. Um por dia é seguro. Pior mesmo são fast food, frituras e embutidos.

12. Dieta cetogênica e paleo fazem bem ao coração
👉 Falso. Pouca fibra e gordura em excesso aumentam os riscos.

13. Só exercício aeróbico vale
👉 Falso. Musculação leve a moderada também fortalece o coração.

14. Um pouco de vinho faz bem
👉 Falso. Mesmo em pequenas quantidades, o álcool pode elevar o risco de pressão alta e AVC. Resumindo: compre uvas e faça o suco. Evite álcool.

Conclusão:
O coração não é de ferro. Cuidar dele vai além de modismos e medicamentos. Inclui movimento diário, descanso adequado, boa alimentação e atenção contínua aos sinais do corpo.

Adaptado de matéria publicada no site Pravda.ru em 11 de julho de 2025. Autora: Maria Kruglova.
Link: www.pravda.ru/news/health/2245599-myths-about-heart-health/

Feira Hoje, 11/07/25